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减肥还可以这样做

来源： 作者： 时间：2010-11-15 点击：
  • 减肥还可以这样做！！
    1.早餐吃点有营养的
    2.午餐和晚餐的前半个小时 吃个苹果或者番茄
    3.晚餐尽量不要吃主食
    4.在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡,鸭,鱼),多吃蔬菜水果!还有,平时坚持少盐少油，清淡饮食，
    5.睡前4个小时不要进食 尽量什么都不要吃 实在不行了 吃个番茄 http://www.xuhan.org/
    6.每天晚上运动,仰卧起坐50个,侧踢腿20个一组,2组!空中蹬自行车5分钟!太累了 就先300下! (瘦腰和腿很有效) !
    7.在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。

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